Tasapaino ja helppous
Hyvin tasapainoinen ryhti vaatii minimaalista lihasta vaivaa pysyäkseen paikassa tai suorittaaksesi toiminnon. Pään, vartalon ja käsivarsien ja jalkojen oikea kohdistus antaa meille tasapainon ja antaa meille mahdollisuuden liikkua helposti. Viulun soittaminen hyvällä ryhtillä estää väsymystä ja loukkaantumisia, ja samalla parantaa äänentoistoa ja tarkkuutta.
Jalat ja jalat
Oikea seisonta-asento viulun soittamiseen on opetettava heti alusta alkaen. Tätä asiaa on vaikeampaa käsitellä, kun opiskelija on siirtynyt varhaisen vaiheen ulkopuolelle, koska hän tulee miettimään monimutkaisilla tekniikoilla ja ohjelmistolla. Ilman rentouttavaa seisonta-asentoa jalkojen ja jalkojen jännitys voi levitä kehon yläosaan häiritsemällä liikkumisen helppoutta.
Tasapainon saavuttamiseksi jaloissa kuvittele, että kaikki kolme pistettä: kantapää, ulompi pallo ja jalkojen sisempi pallo tukevat vartalon painoa tasaisesti. Yritä pomppia vähän jaloillasi nähdäksesi kuinka paino jakautuu. Jalkojen tulee olla noin olkapäät erillään viulua soitettaessa.
Seuraavaksi polvia ja nilkoita ei pidä lukita. Niiden tulisi pysyä joustavina ja reiden mukaisina. Koko jalat muodostavat varteen erittäin ketterän, mutta vakaan tuen.
Vartalo: vyötärö, rinta ja hartiat
Lantio lepää suoraan jalkojen päälle ilman, että sitä työnnetään mihinkään suuntaan. Lantio on kytketty selkärangan pohjaan, ja tarpeeksi usein, se on monien asennon tärkeimpien lähteiden lähde. Jos lonkkaa heitetään eteenpäin, ala-selkärangan on otettava enemmän jännitystä. Kun tämä tapahtuu, voimme nähdä henkilön kehon sivulta, että hartio on alavartalon kohdistuksen takana. Tällainen asema on usein nähtävissä laiha ihmisillä, yleensä myös polvillaan lukittuna.
Ylävartalon on oltava yhdensuuntainen lantion kanssa. Jos vartalon etuosa romahtaa, se aiheuttaa ruumiin rypistymisen. Etuvartalon avaaminen ja tuki selän päälihaksissa antaa meille tasapainoisen asennon ylävartalon alueella.
Olkahihnat, joihin sisältyy kaulus ja lapaluut, lepäävät tasapainoisen vartalon yläpuolella käsivarren ollessa alaspäin molemmin puolin. Olkahihnat on pidettävä leveinä ja rentoina. Kaikkien viulunsoiton suurten liikkeiden, kuten pitkien keulaiskujen, tulisi olla mukana olkahihnat. Niiden eristäminen johtaa jäykkyyteen ja heikkoon sävyyn.
Kun aseita pidetään pystyssä, yritä tuntea selkälihaksista (rhboboideista, jotka yhdistävät lapaluut selkärankaan) saatava tuki. Tämän pitäisi olla helppoa, kun runko on hyvin kohdistettu. Rhomboid-lihaksen lujittaminen harjoituksilla voi olla avuksi viulisteille.
Kaula ja pää
Viulua pitäessämme ei pidä nostaa hartioita eikä pudottaa päätämme mukavan puolelle. Oikean leukatuen löytämisellä on tärkeä merkitys tässä, koska oikean korkeudella leukatuella voidaan estää hartioidemme ja kaulamme tarpeeton jännitys.
Hartioiden tulisi pysyä mahdollisimman rentoina, pään ollessa koko painonsa leukatuessa lempeä nyökkäys. Ennen sitä viulun on ensin löydettävä hyvä tuki olkapäälle, jotta se ei liu'u eteenpäin kohti rintaa. Niska on selkärangan jatke, eikä sitä tule tehdä tarpeettomasta jännityksestä. Muista pitää kaulan jatkava aina ylöspäin pään ollessa kevyesti tasaisesti kaulan päällä.
On tärkeää pitää pää mahdollisimman pystysuorassa. Kun käännämme päämme vasemmalle, yritä aloittaa liike kaulan takaa. Tämä estää meitä tarttumasta päätämme eteenpäin tai kallistamaan päätämme liikaa. Tämä tapahtuu yleisesti pienillä lapsilla, ja siksi meidän on muistutettava heitä "tuomaan viulu kehon suuntaan" eikä päinvastoin.
Pidä leuka rentoina koko ajan. Vaikka emme halua, että suumme aukeaa viulua soitettaessa, meidän on pidettävä mielessä, että hampaiden on oltava erillään. Ihannetapauksessa meidän on kyettävä puhumaan, kun pidämme viulua. Vasen käsi on osittain vastuussa myös viulun tukemisesta.
Mimi Zweigin jouspedagogiikka
Hyvä ryhti voidaan saavuttaa onnistuneesti vain, kun koko vartalon mekanismi on täydellisessä hallinnassa.
- Joseph Pilates
