Kuinka laulaminen vaikuttaa aivoihisi - Kuusi syytä laulamiseen

Ota oma lauluäänesi vapauttaa endorfiineja

6 terveellistä syytä laulaa

Laulaminen on hyödyllistä monella tavalla, mutta tiedätkö kuinka tärkeä laulaminen on aivoillesi? Suurin osa teistä ajattelee todella? No, olen täällä kertoakseni sinulle kyllä ​​- todella. Pysy kanssani nyt, kun selitän, mitä laulaminen tekee aivoillesi. Tämä voi olla elämänmuuttaja sinulle ja sinun.

Nautitko laulusta? Jos vastauksesi on kyllä, minulla on hyviä uutisia sinulle. Kun laulat, endorfiineja (hyvä kemikaali) vapautuu aivoihin. Tämä tuottaa positiivisia psykologisia vaikutuksia. Jos kärsit masennuksesta tai olet tilapäisesti kaatopaikoilla huonon päivän jälkeen, laulaminen auttaa nostamaan sinut pimeästä paikasta valoon.

Olitpa suihkulaulaja, ammatillinen diiva vai osallistut kuoroon, kaikki laulamistavat tuovat hyötyä aivoihisi.

Tässä on vielä 6 syytä, miksi laulaminen on suorastaan ​​hyvää sinulle:

1. Parantaa immuunijärjestelmääsi.
2. Vapauttaa stressin.
3. Hyödyttää sydäntäsi.
4. Lisää energiaa.
5. Parantaa muistiasi.

6. Vauhdittaa selkeää ajattelua oikean hengityksen kautta.

Näytän sinulle kuinka tämä kaikki toimii minuutissa. Istu sitten väliin, kiinnitä itsellesi mukava viileä lasillinen H20: ta ja lue seuraava novelli yhdestä suosikkiopiskelistani TJ.Burke.

Singer Extraordinare

Laulaja TJ Burke

Hänen äänensä oli yhtä sileä kuin silkki, joka projisoi rentouttavaa ja kaunista sävyä. TJ. oli päällikkö äänessään, joka kattoi tarpeeksi suuren äänikentän, jotta hänelle annettaisiin täydellinen lauluvapaus. Hänen positiivinen asenne ja voittava hymy toivat iloa monille faneilleen, joihin kuuluivat minä, hänen lauluopettajansa ja valmentajansa.

Sitten eräänä päivänä hän soitti minulle peruuttaakseen hänen äänituntinsa. TJ. ei tuntenut hyvältä. Hän ei ollut sairas, hän vain tunsi sinistä ja unelias. Vakuutin hänet siitä, että hän tarvitsi lauluopintoa enemmän kuin koskaan ja ponnistelemaan nimityksensä pitämiseksi. Hän suostui vastahakoisesti.

Myöhemmin samana päivänä tervehdin TJ: tä. äänestudiooni johtavan oven edessä. Huomasin heti, että TJ: n voittava hymy oli kadonnut surulla, joka kidutti sydäntäni. Olin päättänyt auttaa tätä lempeää, ystävällistä ystävää. Alkaen hengitysharjoituksista hänen energiansa palauttamiseksi, jatkoin joitain mittakaavan töitä käyttäen sileää, legatoääntä. Hän alkoi hiipiä hiukan, mutta ei aivan tarpeeksi sopimaan minulle. Minulla oli vielä enemmän työtä tekemistä.

Sitten esittelin staccato -laulamisen TJ: lle. Wikipedia.org antaa hyvän määritelmän staccato-laulusta:

Staccato ( stak-ka-to ) (italialainen "irrotetulle") on eräs musiikillisen artikulaation muoto. Nykyaikaisessa merkinnässä se merkitsee lyhennettyä muistiinpanoa, joka on erotettu nuotista ja jota voi seurata hiljaisuus. Teoreetikot ovat kuvanneet sen ja esiintyneet musiikissa ainakin vuodesta 1676 lähtien.

Staccato -laulu vaatii paljon enemmän hallintaa diafragmaalisesta lihaksesta ja TJ: n olisi ohjattava koko ajattelunsa tähän äänitekniikkaan. Ei olisi aikaa asua negatiivisten ajatusten suhteen. Tulos oli kuin kaataisi auringonpaistetta tylsän pilven yli. Hänen kasvonsa muuttui surusta iloksi muutamassa sekunnissa. Hänen aivonsa suhtautuivat myönteisesti tähän uuteen energiaan, joka palkitsee häntä enemmän endorfiineja aiheuttaen niin kaivatut onnellisuustunteet läpi hänen olemuksensa.

Voimakkaan lauluharjoituksen jälkeen TJ: n syvä hengitys ja runsaasti huoneenlämpöistä vettä jättivät laulutuntonsa uuden mielen tunteena. Hän oli onnellinen ja niin myös minä. Onko ihme, rakastanko muiden opettamaan laulamaan?

Syvän hengityksen merkitys kalvon avulla

Yksi parhaimmista takeista paremman äänen kehittämiseksi on hengitys kalvon avulla. Jos hengität edelleen nostamalla rintakestää, ryöstät äänesi täydellisen hallinnan.

Ylävartalon (pystysuora) hengitys on matala ja usein epävakaa. Hengitystavan muuttaminen alentaa stressitasoa muutamassa minuutissa. Voit jopa alentaa verenpainetta hengittämällä vatsasta rinnan sijaan.

Jokainen laulamasi nuotti vaatii ilmaäänen äänen kuljettamiseksi. Kalvon lihaksen käyttäminen tarjoaa tämän kaivatun ilman. Kaikki muut laulamiseen liittyvät tekniikat vaativat ilmaa, jonka toimittaa tärkein laulamistyökalu - kalvo.

merkintä:

• Ihmisen aivot tarvitsevat 500–600 millilitraa happea minuutissa. Se on 25 prosenttia kehon hapen kokonaiskulutuksesta.

• Oikea (toisin kuin korkea rintakehä) syvä hengitys (diafragmaattinen) voi olla apuna plasman happikylläisyydelle .

Vältä rinnan käyttöä ja hartioiden nostamista hengitettäessä. Täytä sen sijaan vyötärö ja alempi rintakehä. Harjoittele, kunnes tämä uusi hengitystapa tulee automaattiseksi ja korvaa kaiken rinnassa tapahtuvan hengityksen.

Kuinka aivot reagoivat laulamiseen

Laulaminen tosiasiallisesti muuttaa aivoja siirtämällä musiikillista värähtelyä läpi itsesi, muuttaen siten sekä fyysistä että henkistä maisemaasi. Koska laulaminen on kuin annoksen saaminen täydellisestä rauhoittimesta, se todella rauhoittaa hermoja ja nostaa henkeäsi. Laulaja tuntee olevansa rauhallinen ja energinen eikä se maksa senttiäkään.

Kuka ei rakasta kohoamisen tunnetta? Unohda huumeet ja alkoholi. Laulamisen kautta vapautuvat endorfiinit antavat sinulle välittömän nautinnon tunteen. Ja voit laulaa seisova, istuen ja hyvällä hengitystekniikalla voit laulaa makuulla.

Tutkijat ovat tutkineet ryhmälaulamista ja osoittaneet, että laulajilla on alhaisempi kortisolitaso, mikä alentaa stressiä. Liitytkö kuoroon tai haluatko laulaa yksinlaulauksen, se lievittää ahdistusta ja parantaa elämäsi laatua. Mitä muuta voisit kysyä?

Aivojen reaktio laulamiseen

”Uskon, että musiikki itsessään on parantavaa. Se on ihmiskunnan räjähtävä ilmaus. Se on asia, jota me kaikki koskemme. Riippumatta siitä, mistä kulttuurista olemme, kaikki rakastavat musiikkia. ”

Koskettava ja kohottava

Viimeiset sanat

Laulaminen kytkee aivojen palkitsemisjärjestelmän. Nyt tutkimuksissa on havaittu, että kun laulamme mistä tahansa mielestämme olevasta kappaleesta, ääneen laulaminen on hyödyllinen terveydellemme. Lisäksi laulaminen auttaa parantamaan ikääntymisprosessia. Se on varmasti toiminut minulle. Mutta haluan muistuttaa, että sinun on laulava säännöllisesti huomataksesi hyödyt.

Ison-Britannian johtava sydänterveysjärjestö Heart Research UK aloitti kampanjan ihmisten kannustamiseksi liittymään kuoroon. Se on loistava harjoitus keuhkoille ja sydämelle.

Ja vaikka olemmekin tekemisissä laulamisen kanssa, älä unohda laulaa lapsillesi. Laulu on erityinen puhetyyppi. "Jokaisen kulttuurin hälytyslaulut, laulut ja riimit sisältävät äidinkielen" allekirjoitus "melodioita ja käännöksiä, valmistaen lapsen korvan, äänen ja aivot kielelle." Sally Goddard Blythe sanoo kirjassaan "Luonnollisen lapsuuden geenius".

Älä ole huolissasi äänen kuulostavuudesta. Laula vain. Hylkää egoasi ja vapauta halu arvioida laulusi. Älä lopeta äänesi vertaamista muihin laulajiin, etenkin persoonallisuuksien nauhoittamiseen. Jos tarvitset apua, olen täällä sinua varten.

Myöhäisen Karen-puusepän sanoin:

Laula, laula laulua
Laula ääneen
Laula vahva
Laula hyvistä asioista ei pahasta
Laula onnellinen ei surullinen.

Laula, laula laulua
Tee siitä helppokäyttöinen
Koko elämäsi
Älä huoli, että ei ole
Tarpeeksi hyvä kenellekään
Muuta kuulla
Laula vain, laula laulua.

Laula, laula laulua
Anna maailman laulaa
Laula rakkaudesta siellä voi olla
Laula sinulle ja minulle.

Laula, laula laulua
Tee siitä helppokäyttöinen
Koko elämäsi
Älä huoli, että ei ole

Tarpeeksi hyvä kenellekään
Muuta kuulla
Laula vain, laula laulua.

Nyt kun sinulla on lyrics edessäsi, laula yhdessä alla olevan videon kanssa.

Laula ilolla ja hyvää terveyttä kaikille.

Laula nyt

voimavarat

http://www.wikipedia.org

Lähde: https://littleburstsofinspiration.wordpress.com/category/singing-and-wellness/

Etude-musiikkilehti vuosiksi 1883–1957 on myös osoittanut jatkuvaa ja määrätietoista tukea laulamisen (fyysisiin ja psyykkisiin) terveyshyötyihin (Hunter, 1999) (1)

http://ideas.time.com/2013/08/16/singing-changes-your-brain/